⚽ 足球规则全部详细

足球（Football/Soccer）是世界上最受欢迎的体育运动，由国际足球联合会（FIFA）制定统一竞赛规则。每场比赛由两支球队进行，每队上场11名球员，包括1名守门员和10名场上球员。

比赛分为上下两个半场，每个半场45分钟，中间休息不超过15分钟。如遇伤停补时，由裁判根据实际情况决定补时长短。正式比赛中，裁判可在每个半场结束时宣布补时时间。

标准足球比赛时间为90分钟，分为两个45分钟的半场。比赛时间由主裁判全权掌控，包括：

• 上半场：45分钟 + 伤停补时
• 中场休息：不超过15分钟
• 下半场：45分钟 + 伤停补时
• 伤停补时：由第四官员举牌示意，通常1-5分钟
• 加时赛：淘汰赛平局后进行，上下半场各15分钟

比赛通过开球开始。开球时，所有球员必须在本方半场内，对方球员距球至少9.15米。下半场开始时由另一方开球。进球后由失球方开球重新开始比赛。

比赛因故中断后，根据中断原因以坠球、任意球、点球、角球、球门球、界外球等方式重新开始。

标准足球场为长方形，长度90-120米，宽度45-90米。国际比赛场地长度为100-110米，宽度为64-75米。场地必须为天然草或人造草皮。

• 边线与底线：构成场地四周边界，球整体越线即出界
• 中线：将场地分为两个半场，开球时双方须在各自半场
• 中圈：半径9.15米，开球时对方球员须在圈外
• 罚球区（禁区）：距球门16.5米，守门员唯一可用手触球区域
• 球门区（小禁区）：距球门5.5米，发球门球区域
• 罚球点：距球门11米，罚点球时球的放置点
• 罚球弧：以罚球点为圆心，9.15米为半径的弧线
• 角球弧：以角旗杆为圆心，1米为半径的四分之一圆

球门宽度7.32米，高度2.44米。球门必须为白色，固定在地面。比赛用球为圆形，圆周68-70厘米，重量410-450克，气压0.6-1.1个大气压。

球员装备包括：球衣、短裤、球袜、护腿板、足球鞋。守门员须穿与双方球员及裁判有明显区别颜色的球衣。所有装备须经裁判检查合格方可上场。

越位（Offside）是足球比赛中最复杂也最重要的规则之一。当进攻方球员在对方半场，且比球更接近对方球门线，同时比倒数第二名防守球员（通常是最后一名后卫）更接近球门线时，即处于越位位置。

• 位置：在对方半场内
• 比球近：比球更接近对方球门线
• 比倒数第二名防守球员近：比对方倒数第二名球员更接近球门线

注意：仅处于越位位置不犯规，必须在参与进攻（触球、干扰对方、获取利益）时才判越位犯规。

• 接球门球、角球、界外球时不判越位
• 与对方倒数第二名球员平行时不判越位
• 在本方半场时不判越位
• 仅仅处于越位位置但未参与进攻时不判

国际足球协会理事会（IFAB）持续优化越位规则，引入半自动越位技术（SAOT），利用球场内多个摄像头和球内传感器，精确判断越位位置，误差可控制在厘米级别，大幅减少争议判罚。

足球比赛中的犯规分为直接任意球犯规和间接任意球犯规两大类。裁判根据犯规性质和严重程度做出判罚。

• 踢或企图踢对方球员
• 绊摔或企图绊摔对方球员
• 跳向对方球员
• 猛烈或带有危险性地冲撞对方球员
• 从背后冲撞对方球员
• 打或企图打对方球员
• 推对方球员
• 拉扯对方球员
• 向对方球员吐口水
• 故意手球（不包括守门员在禁区内）

• 守门员在本方禁区内用手控制球后持球超过6秒未发出
• 守门员在本方禁区内接同队球员故意回传后用手触球
• 守门员在发出球后未经其他球员触及再次用手触球
• 动作具有危险性但未接触对方
• 阻挡对方球员前进
• 阻挡对方守门员发球
• 越位犯规（判给对方间接任意球）

间接任意球不能直接射门得分，须经第二人触球后入网方有效。

当防守方在本方罚球区内犯有直接任意球犯规时，判罚点球。点球从罚球点（距球门11米）踢出，守门员须站在球门线上，其他球员须在罚球区外、罚球弧后。

罚球时，主罚球员须向前踢出，球在被踢出前守门员双脚须接触球门线。点球可补射（如球击中门柱弹回）。

红黄牌制度由国际足联于1970年世界杯引入，用于警告和罚令球员离场。黄牌为警告，红牌为罚令出场。

• 非体育道德行为
• 以言语或行动表示不满
• 持续违反规则
• 延误比赛重新开始
• 未经裁判允许进出场地
• 故意离开场地再进入（未经允许）

• 严重犯规（暴力行为、恶意铲球等）
• 暴力行为（向对方吐口水、咬人等）
• 向对方或他人吐口水
• 故意手球破坏明显进球机会
• 破坏对方明显进球得分机会的犯规（禁区外）
• 使用侮辱性或攻击性语言/手势
• 同一场比赛获得两张黄牌（累计黄牌变红牌）

被红牌罚下的球员必须立即离场，且不得由替补球员替换，球队须以少一人的阵容继续比赛。

单场直红：自动停赛下一场。累计黄牌停赛：不同赛事规则不同，通常世界杯累计2张黄牌停赛1场，4张停赛2场。红牌停赛可由纪律委员会追加处罚。

定位球是足球比赛中重要的得分手段，包括角球、任意球（直接/间接）、界外球、球门球等。

当球整体越过底线且最后触球方为防守方时，判罚角球。角球从角球弧内踢出，防守方须距球至少9.15米。角球可直接射入对方球门得分，不存在越位限制。

• 直接任意球：可直接射门得分，对方须距球9.15米
• 间接任意球：须经第二人触球后方可得分，裁判会举手示意
• 防守方人墙：须距球至少9.15米，至少排3人
• 主罚方：可传球配合，但须在球被踢出后其他球员方可触球

界外球：球整体越过边线时，由最后触球方对方在出界处掷出。须双手过头、面向场内、双脚站在地面上掷出。

球门球：球整体越过底线且最后触球方为进攻方时，由守门员在球门区内任意位置踢出，对方须在罚球区外。

中圈开球：上下半场开始及进球后，在中圈开球点开球。

根据2022年FIFA最新规则，每场比赛每队最多可进行5次换人机会（不含中场休息），但需在3次换人窗口内完成（中场休息不算窗口）。加时赛中额外获得1次换人机会。

• 换人须在中线附近的换人区进行
• 被换下球员须先离场，替补球员方可入场
• 换人须通知第四官员
• 守门员可与场上任何位置球员互换
• 被红牌罚下的球员不得由替补替换

如遇球员受伤且换人名额已用完，经裁判和队医确认后可允许临时换人（concussion substitute），该球员后续可被替换回场。此规则主要用于保护脑震荡球员。

淘汰赛阶段如90分钟（含补时）战平，将进行加时赛。加时赛分为上下两个半场，各15分钟，中间不休息或仅短暂休息。加时赛采用突然死亡法（金球制已取消），即先进球方获胜。

如加时赛后仍平局，则进行点球大战（踢球点决定胜负）：

• 双方各踢5轮，进球多者胜
• 5轮后仍平则进入突然死亡（每轮一决胜负）
• 每队须确定11名球员参与顺序（含守门员）
• 两队轮流罚球，不可同一球员连续罚两次
• 守门员受伤可由未用完换人名额的替补守门员替换
• 除主罚球员和守门员外，其他球员须在中圈内

VAR（Video Assistant Referee）技术用于辅助裁判做出关键判罚，包括：进球/无进球、点球/无点球、直接红牌、身份错误。VAR仅提供建议，最终判罚由场上主裁判决定。VAR介入时比赛不会暂停，仅在必要时通过耳麦与主裁沟通。

🔹 最快进球：2000年，托丁顿在2.5秒内打入一球（非正式比赛）。正式比赛最快进球为2019年的6秒。

🔹 红牌历史：第一张世界杯红牌出现在1970年，智利球员卡洛斯·卡塞利被罚下。

🔹 越位规则起源：越位规则1863年随现代足球诞生，最初规定前锋须在3名防守球员身后，1925年改为2名，即现行规则。

🔹 点球大战最长纪录：2005年纳米比亚vs赞比亚，共踢了48轮点球才分出胜负。

🔹 VAR首次使用：2018年俄罗斯世界杯首次在正式大赛中全面使用VAR技术。